【簡単】最も効果が出やすいドテラのミネラルの飲み方は○○!よくある疑問を解消する5選まとめ

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ドテラのミネラルをこれから飲み始める方や愛用する方の中で

せっかくドテラのミネラルを飲むなら、一番効果が出る飲み方を知りたいな・・

と思う方は多いと思います。

ドテラのミネラルを飲まれる方はきっと健康意識も高く、より深い知識を学びたい!と考える方が多いのではないでしょうか。

この記事でわかること

・ドテラのミネラルの最も効果が出る飲み方がわかる

・薄めていい?料理に混ぜて効果が落ちない?など、5つのよくある飲み方の疑問を解消することができる。

これらのことについて、栄養学、解剖生理学を学び、

実際に特定保健指導などで、メタボ予備軍の方を対象に食事・運藤指導を行っている現役保健師である筆者がまとめています。

ドテラのミネラルの最も効果が出る飲み方は○○に飲むこと

ドテラのミネラルはいつ、どれくらい摂るのが効果的な飲み方なのか?

それは答えはズバリ『少量ずつでも、なるべく回数多く摂取すること』

その根拠として、ドテラのミネラルは水溶性で、摂取した時点で、使われなかった分は自然と流れる(排出する)と いう特徴があるからなのです。

ドテラのミネラルを一度に大量に飲んで、使われなかった分が排出されちゃったら、もったいないってことですね!

 

 

つまりドテラのミネラルは、少量ずつでも、なるべく回数多く摂取することで、

体内でミネラルが不足するととを防いでくれ、最もその効果が出やすいということなんです!

chika
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よくありがちな勘違いは「朝にミネラルをたくさん摂れば、その日はそれで十分」とする飲み方なんです。

少量ずつ飲むことは一見面倒に思われるかもしれまんせんが、

実はドテラのミネラルならではのこの特徴(水溶性で使われなかったミネラルが排出される)は過剰摂取の心配がおきにくいという長所でもあるのです!

 

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実際にドテラのミネラルのボトルには、”お召し上がり方”として、

大さじ1~2杯(15~30 ml)に水やジュース等の飲み物に加えて10倍程度に希釈し、1日2~3回を目安にお召し上がりください。

と記載されていますので、基本的にはそれ通りに飲むということなのですが、

なぜその飲み方なのかわかっていないと勘違いしたまま飲む方が多いように思います。

 

よくあるドテラミネラルの飲み方の疑問その1:薄めて飲まないと危険なの?

ドテラのミネラルを薄めて飲まないと危険なのか、心配される方が多いようです。

ドテラのミネラルは70種類以上のミネラルがバランスよく配合された安全性の高いものであるといわれています。

そのため、希釈せずに、そのまま飲むこと自体に問題はないといわれています

ただしロに含むとドテラのミネラル特有の酸味や渋味と、少しピリッとした刺激を感じます。

胃の弱い方は、痛みやむかつきなどが生じることもあるかもしれません。

すでにお話しているとおり、ドテラのミネラルは一気に飲むのではなく、回数多く継続して摂取することが最も効果が出やすい賢い飲み方です。

そう考えれば、薄めて少しずつ1日かけて摂取するのが正しい飲み方と言えるのではないでしょうか。

 

希釈して飲むだけでなく、料理などに取り入れて、毎日無理なく、継続して取り入れるようにすることも、効果が出やすい飲み方のコツといえますね!

よくあるドテラミネラルの飲み方の疑問その2:薄めたミネラルはどれくらいの期間持つの?

ドテラのミネラルのボトルにもあるように、薄めてこまめに飲むことが最も効果が出やすい飲み方であると、これまでお伝えしましたね。

そこで薄めたミネラルはどのくらいの期間持つのか?痛まないで飲めるのか?と疑問に思う方が多いようです。

開封したドテラのミネラルは、必ず冷蔵庫で保管してください。

ドテラのミネラルは活性力がとても強い上、保存料を使っていないので、水で薄めたものも長時間、常温で保存するのは避けたほうがよいそうです。

なぜなら菌が繁殖する可能性があるからなのだそう。

薄めたミネラルのおススメの取り扱い方法
  • ペットボトルに入れて持ち歩く場合は、高温多湿には気をつけ、直射日光が当たるような場所には置かない
  • 夏揚はペットボトルではなく保冷できるステンレス系の容器を利用する
  • 飲み口から直接飲むのではなく、その都度、コップなど別の容器に移して飲む

持ち歩いたドテラのミネラル入りドリンクの賞味期限は長くても1日といわれています。

飲み残したものは、その日のうちに捨てた方がよいかもしれません。

もし、目でみえる沈殿物が混ざっていたり、味や香りなど何かおかしいと感じたときは、1日が経過していなくとも飲むのをやめた方がよいかと思います。

薄めたドテラのミネラル の持ち歩きは、自己責任で、細心の注意を払ってくださいね。

よくあるドテラミネラルの飲み方の疑問その3:料理に混ぜたら効果が落ちちゃう?

ドテラのミネラルを料理に混ぜるなど、熱を加えることにより、効果が落ちてしまうのではないか、とご心配になる方も多いようです。

結論としては、まったくないとは言 い切れませんが、

ドテラのミネラルは熱や酸、アルカリに対して強い(安定している)のも大きな特徴なので

安心して料理に使ってよいと思います。

沸騰させてもミネラルが損なわれることはなく、効果も同等と言われています。

米を炊くときや味噌汁をつくるときなど、その他の料理にも安心して使えますね。

冷凍しても効果は変わらないので、フリーザーで氷状にしたり、シャーベットにするな
デザートづくりにも最適なのは嬉しいポイントですよね。

ドテラのミネラルを料理やデザートに活用することで、ミネラルを無理なくコンスタントに摂取できるようになるので、効果を得やすくなります。

また、料理で使用することで、旨味が加わり、味に広がりが出ます。

ただし、入れ過ぎると苦味が強くなるとともありますので、注意してくださいね。

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よくあるドテラミネラルの飲み方の疑問その4:味がどうも苦手。美味しい飲み方は?

ドテラのミネラルのオリジナルは特にその苦味・えぐみが苦手という方が多いようで、美味しい飲み方を知りたい方が多いようです。

ドテラのミネラルを薄める方法として、水以外に、ジュースやスムージーなど、お好きなものに加えて飲まれている方も多いようです。

緑茶やほうじ茶、紅茶、コーヒーにドテラのミネラルを加えても、問題はありません。

ただし、茶葉に含まれるタンニンやコーヒーのカフェインがミネラルの成分に反応し、飲物
が変色したり、ミネラルの吸収を阻害する可能性があるといわれています。

そのため、私はお茶やコーヒーに加えることはあまりおすすめしていません。

隠し味程度にお料理で使うと、旨味が増します。

またドテラのミネラルには、「カシス」「プルーン」「ハニージンジャーオイルプラス」「ピンクパイン」などのフレーバーがあるので、オリジナルの味が苦手な方は、それらを試してみるのもお勧めです。

甘い味も苦手という方には、ドテラのミネラルをフリーズドライにしたカプセルもありますよ♪

よくあるドテラミネラルの飲み方の疑問その5:お酒で割ると悪酔いしないって本当?

ドテラのミネラルをお酒で割ると悪酔いしないというのは本当?という、お酒との飲み方に関する質問もよくあります。

実は、お酒に強いとか弱いと言うのは、アルコールを分解する酵素の活性が高いかどうかで決まります。

ちなみに体内でお酒を分解するのはアルコールゲヒドロゲナーゼ (ADH)という酵素です。

ドテラのミネラルの一種である亜鉛はADHの構成成分であり、酵素の働きを助ける「補酵素」として活躍します。

ドテラのミネラルが持つ、酵素活性を高める働きにも期待できます。
飲み過ぎるとアセトアルデヒドという毒性の物質がつくられ、吐き気など二日酔いの原因になります。

身体の代謝を促進するドテラのミネラルは、アセトアルデヒドの体外への排出を促し、アルコールの害を減らすととができるのです。

つまり、ミネラルでお酒を割るのは、とても理にかなった飲み方なんですよね。

でも、悪酔いしにくいからと言って飲み過ぎないようにしてくださいね。

ぜひ健康のためにもおいしいお酒を適量飲んでください。

まとめ

・ドテラのミネラルの最も効果が出やすい飲み方は少量ずつでも、なるべく回数多く摂取する方法である。

・ドテラのミネラルは希釈せずに、そのまま飲むとこと自体に問題はない。ただ、一度に大量に飲むよりも、薄めたものを頻回に飲む方が望ましい。

ドテラのミネラルは活性力がとても強い上、保存料を使っていないので、水で薄めたものも長時間、常温で保存するのは避けたほうがよい。

ドテラのミネラルは熱や酸、アルカリに対して強い(安定している)ため、料理に使って摂取するのもよい。また、隠し味程度にお料理で使うと、旨味が増す。

身体の代謝を促進するドテラのミネラルは、アセトアルデヒドの体外への排出を促し、アルコールの害を減らすととができ、悪酔いしにくいお酒の飲み方ができる。ただし、飲みすぎには注意。

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